Как восстановить отношения после измены

Случайная интрижка не всегда означает конец долгосрочных отношений. Однако преодоление последствий измены всегда нелегкое дело. Независимо от того, кому вы причинили боль из-за неверности и как он или она отреагировал, нет никаких сомнений в том, что неверность действительно может разрушить любые романтические отношения. 

Но неверность не всегда означает конец отношений. Вот 8 способов для неверного и преданного партнера: как справиться и восстановить здоровые партнерские отношения после измены:

1. Не думайте, что отношения автоматически обречены.

Как только ваш партнер узнает, что вы были связаны с кем-то другим (или, как только вы это признаетесь), может показаться, что проще всего бежать. Но эксперты по взаимоотношениям говорят, что разрыв испорченного партнерства иногда может быть спасением – способом избежать ответственности или признания собственных ошибок. 

Вместо этого предположите, что оставаться вместе можно в равной степени, если вы готовы приложить все усилия. Если пара сможет пережить измену и восстановить доверие в отношениях … они могут выйти с другой стороны более сильной парой».

2. Признайте, что вы создали проблему.

Это может показаться простым, но, если вы не смиритесь с тем фактом, что изменили и, следовательно, испортили отношения, процесс исцеления будет лишь делом времени. Вместо этого, когда вы извиняетесь за что-то обидное, признайте , что вы сделали ошибку, которая причинила боль вашему партнеру. 

Даже если роман был лишь верхушкой айсберга, когда дело доходит до проблем в ваших отношениях – проблем, в которых вы вините своего партнера, – вы должны взять на себя ответственность за свои личные проступки.

3. Выясните, что подтолкнуло вас к обману.

Может быть, это случилось после праздничной вечеринки в офисе, когда вы внезапно заметили, что парень, который живет с вами в одной кабинке, выглядит намного лучше, когда он не склоняется над таблицей. Но даже в этом случае неверность редко бывает результатом кратковременного осуждения или влечения к кому-то другому. Важно разобраться в истинном корне проблемы. Вы чувствовали себя одинокими в ваших нынешних отношениях? Ощущали ли вы постоянное отсутствие сексуального удовлетворения от вашего партнера? Какой бы ни была проблема, постарайтесь понять ее, чтобы понять, почему вы сделали свои ошибки, и не повторять их.

4. Прекратите общение с другим мужчиной или женщиной.

Само собой разумеется, что первым шагом к восстановлению отношений после измены является прекращение романа, но это означает больше, чем прекращение секса с другим человеком.  По-настоящему возобновить отношения означает прекратить всякое взаимодействие с человеком, с которым вы изменили своему партнеру. 

Это будет непросто, особенно если у вас возникли чувства к этому человеку или вы привыкли видеть его / ее постоянно. Тем не менее, вы должны быть в состоянии пообещать своему постоянному партнеру, что роман окончен навсегда и что вы полностью настроены двигаться вперед в текущих отношениях.

5. Ограничьте время, когда вы говорите о неверности.

Когда неверность обнаруживается, обоим партнерам легко в конечном итоге постоянно говорить об этом – почему это произошло, точные подробности того, где и когда это произошло, и т. Д. Но психологи считают, что вместо этого вам двоим необходимо дать себе около 15 минут каждый день на обсуждение предательства, а потом двигаться дальше. 

(Партнер которому изменили может решить, когда он / она готов меньше говорить или перестать говорить о неверности.) Это потому, что позитивное отвлечение – будь то просмотр фильма или совместный ужин в ресторане – может быть действительно важным для будущего отношения и для счастья обоих партнеров.

6. Дайте партнеру время на восстановление.

В идеальном мире неверный партнер мог бы просто сказать: «Мне очень жаль», и вернуть любовь другого партнера. Но в реальном мире, тому кого предали может потребоваться не менее года, чтобы почувствовать, что он / она может снова доверять вам. Если ваш партнер хочет поговорить об измене (в рамках, которые вы уже установили – см. Выше), дайте ему такую возможность и слушайте его без возражений. Если вы отказываетесь слушать его / ее или будете намекать на то, что он / она уже должен «перебороть это», только ухудшит ситуацию.

7. Будьте честны с собой и со своим партнером.

После недель, месяцев или даже лет нечестности одним из самых важных шагов к восстановлению отношений является их полная открытость и честность. Если у вашего партнера есть вопрос по поводу романа, ответьте на него как можно искреннее.

 В конце концов, было бы ужасно, если бы вы скрывали некоторые детали, и чтобы они всплыли позже. Самая важная вещь, о которой следует помнить, – это «всегда смотреть на ситуацию глазами своего партнера. Это может означать, что вы сообщите партнеру, получили ли вы сообщение от человека, с которым были связаны, и будете ли вы ответить.

8. Обратитесь за профессиональной помощью.

Не каждая пара согласится заниматься парной психотерапией, и это нормально. Но имейте в виду, что лицензированный терапевт может помочь вам двоим понять, как избавиться от последствий измены, подумав о факторах, которые побудили одного человека к неверности. Психотерапевт также может помочь вам придумать конкретные способы восстановить доверие и поддерживать стабильные партнерские отношения.