Простые способы побаловать себя дома

Я у себя одна – понимание смысла этой фразы помогло бы сделать счастливыми миллионы женщин. Многие из нас просто забывают о своих насущных потребностях, проводя свою жизнь в бесконечном беге между семьей и работой, отдавая всю себя другим и ничего не получая взамен.

Решив найти время, чтобы побаловать себя, вы даете себе возможность уйти от реальности. Это способствует расслаблению и помогает восстановить силы или восстановить силы, чтобы справиться, обновив свою точку зрения.

Не забывайте о себе

Если вы потратите время на то, чтобы побаловать себя, это может напомнить вашим близким, что вы и ваши потребности тоже важны. Это может укрепить вас и других в мысли, что вы ценны, а также улучшить вашу самооценку. Забота о себе может вызвать чувство согласия с собой и своей жизнью, а затем это все отражается на других и влияет на то, как они вас воспринимают.

Когда вы чувствуете себя лучше, вы можете полностью и позитивно заботиться о других, вдохновлять их и заботиться о вас. Это может показаться необычным, но, если вы намеренно будете ставить себя на первое место в течение нескольких часов каждую неделю, это на самом деле поможет вам лучше выполнять все свои роли – от родителя и партнера до друга и коллеги. 

Сделайте маску для лица

Какой отличный повод уделить себе 15 минут! Посмотрим правде в глаза, вы же не хотите пугать своих домочадцев лицом, которое может сделать вас похожим на комического пришельца? Закройтесь ненадолго, лягте и расслабьтесь. Предупредите всех, чтобы вас никто не беспокоил, включите приятную музыку и наслаждайтесь. Сняв маску, вы почувствуете себя расслабленным, помолодевшим и будете благодарны себе за эти драгоценные минуты.

Примите горячую ванну

Почему бы не использовать свои любимые средства для ванн и не провести столько времени, сколько сможете, расслабляясь в красивой горячей ванне? Ваши мышцы будут расслаблены, ваш разум будет спокойным, и вы будете чувствовать себя потрясающе внутри и снаружи.

Потратьте это время на самоанализ или просто отключитесь полностью. Убедитесь, что вы оставили свой телефон вне туалета, чтобы у вас не возникло соблазна услышать последние сплетни и убедиться, что вы используете это время в одиночестве в полной мере.

Позаботьтесь о своих волосах

Побалуйте свои волосы роскошной маской для волос и одновременно получите заряд бодрости. Ваши волосы будут восхитительно пахнуть и будут казаться мягкими, как будто вы только что из салона.

Сделайте себе маникюр и педикюр

Найдите свой любимый лак для ногтей и уделите немного времени себе домашним маникюром и педикюром. Вы даже можете использовать маску для ног, чтобы сделать ступни шелковисто-мягкими или принять ванну для ног.

Почему бы не поискать в Интернете руководства по рефлексотерапии своими руками? Рефлексология – это массаж определенных точек на ногах, чтобы стимулировать поток энергии и разблокировать энергию вокруг тела [3]. Считается, что рефлексология может помочь решить определенные проблемы в организме.

Смените свой образ

Вы можете найти множество онлайн-уроков по макияжу и прическе. Вы можете провести время, экспериментируя с разными прическами и макияжем, чего вы обычно не делаете. Хорошо изобретать себя заново и время от времени обновлять стиль, чтобы повысить свою самооценку.

Используйте эфирные масла

Эфирные масла можно использовать, чтобы облегчить воздействие стресса на организм, когда вы балуете себя. Их добывают из природных источников, таких как листья, лепестки, а иногда и корни растений. Масла можно использовать в диффузорах или свечах в вашем доме, они могут помочь расслабиться.

Арт-терапия

Существуют различные виды арт-терапии, которые вы можете попробовать дома, чтобы снять стресс. Вы можете использовать это время, чтобы расслабиться и провести терапевтическое время для себя. Арт-терапия может способствовать омоложению ума и снятию стресса.

Медитируйте

Медитация имеет множество преимуществ для разума, тела и души. Более того, вы можете медитировать всего по 5 минут в день и при этом получать большие преимущества.

Некоторые из них включают:

  • Повышение иммунитета;
  • уменьшение боли и воспаления
  • повышение счастья;
  • снижение тревожности, депрессии и стресса;
  • улучшение производительности;
  • самоконтроль.

Позвоните подруге

Найдите время и позвоните подруге. Возможно, вам нужно наверстать упущенное. Вы можете поделиться любыми проблемами, которые у вас есть, а также выслушать ее мнение и ее проблемы, что может помочь вам в решении любых ваших проблем.

Как вариант, вы можете захотеть убежать в зону, свободную от беспокойства, и просто хорошо провести время друг с другом, что подбодрит вас обоих.

Прочтите книгу

Чтение книги может быть просто предлогом для того, чтобы «выйти из жизни» и на время сбежать от реальности, так что побалуйте себя чтением отличной художественной или научно-технической литературы.

Чтение книг дает нам:

  • Улучшенный сон;
  • расслабление
  • ослабляет симптомы депрессии;
  • богатый словарный запас;
  • снижение стресса
  • повышает способность к сочувствию.

 Лень во спасение

Такая простая вещь, как полежать на выходных после тяжелой рабочей недели, может творить чудеса. Почему бы не выключить будильник? Не чувствуй себя виноватым или ленивым; вы это заслужили, и это может быть именно то, что вам нужно для омоложения. Почему бы не пойти дальше и не позавтракать в постели?

Посмотрите любимый сериал или фильм

После того, как вы поверите, найдите сериал или фильм, чтобы посмотреть их на несколько часов. Это может увести вас от реальности, помочь забыть о любых заботах и ​​дать вам заслуженный отдых и расслабление, в которых вы нуждаетесь.

Слушайте любимую музыку

Что может быть лучше, чем слушать любимые мелодии? Музыка улучшает настроение и снимает стресс. Лягте в кровать или расслабьтесь на диване, закройте глаза, отключитесь от забот и просто слушайте.

Приведите в порядок свой дом

Возможно, это не для всех идея баловать себя, но выслушайте меня. Аккуратный дом способствует чистоте ума. Подумайте о чувстве достижения после того, как вы наведете порядок в доме.

Приведение в порядок может стать отличным занятием, которое поднимет вам настроение и прояснит мысли. Он отлично подходит для подготовки к созданию чистого пространства, свободного от отвлекающих факторов, чтобы вы могли заниматься другими сеансами ухода за телом.

Практика йоги

Практика йоги – это идеальная возможность расслабиться только для вас, с дополнительным преимуществом, которое засчитывается в ваше время активности и приносит пользу вашему разуму и телу. Существует множество платформ, которые вы можете использовать для занятий йогой дома, в том числе: приложения, книги и онлайн-видео, которые могут помочь вам в вашем путешествии по йоге.

Ведение журнала

Вы можете купить дневник или просто использовать дневник или записную книжку. Вы можете использовать дневник, чтобы записывать свои мысли, идеи, размышлять над собой или использовать его как инструмент для постановки и достижения своих целей. Тратить всего 10 минут в день на ведение дневника можно как для себя, так и как часть вашего распорядка самообслуживания.

Удачного дня

Если вы сидите на диете или серьезно относитесь к здоровью и чувствуете себя плохо, устройте себе день угощения. Купите свой любимый пудинг, сядьте с чашкой и наслаждайтесь моментом. Считайте это наградой за усилия, которые вы приложили, чтобы правильно и хорошо питаться.

Приготовьте свою любимую еду

Приготовьте свое любимое блюдо и побалуйте себя, как в ресторане. В Интернете есть множество рецептов, которые помогут вам приготовить любимую ресторанную еду. Используйте свое время на приготовление пищи, чтобы расслабиться, снять стресс и почувствовать себя выполненным, когда вы попробуете пищу, которую вы приложили усилия.

Устройте «вечеринку для себя»

Объедините некоторые из ваших занятий по уходу за телом в одну, приготовьте свой любимый напиток, закажите закуски на вечеринке, включите музыку и танцуйте вокруг своего дома.

Отправляйтесь за покупками в Интернет

Расслабьтесь, просмотрите множество интернет-магазинов, но постарайтесь не слишком увлекаться шоппингом.

Создайте доску идей

Найдите время, чтобы сосредоточиться на своих мыслях. Создайте доску визуализации, которая поможет вам в воплощении ваших целей или мечтаний. Идея состоит в том, чтобы сосредоточить свою энергию на том, чего вы желаете. Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, тем больше у вас шансов достичь этих целей и мечтаний.

Просматривайте старые фотоальбомы или домашнее видео

Нет лучшего способа погрузиться в позитивные эмоции, чем оглянуться на счастливые воспоминания и вспомнить? Это способ на время забыть о своих заботах и ​​сосредоточиться на счастливых мыслях.

Перейдите в автономный режим

Мобильные телефоны и компьютеры могут легко отвлечь вас от концентрации на себе и заботе о себе. В наше время вы можете стать слишком доступным для других, и вам будет сложно отключиться. Выключите свои устройства, забудьте эти электронные письма или пролистайте сообщения в социальных сетях и на некоторое время сосредоточьтесь на себе.

Вздремните

Что-то столь же простое, как 15-20-минутный сон, поможет вам побаловать себя, чтобы зарядиться энергией, необходимой вам днем ​​/ вечером. Только убедитесь, что вы не спите слишком долго, чтобы ваш сон ночью не нарушился.

Занимайтесь садоводством

Если позволяет погода, выйдите на свежий воздух и погрузитесь в сад. Свежий воздух освежит ваш разум, а работа в саду может быть расслабляющим и успокаивающим занятием, которое не требует больших усилий.

Упражнения.

Физические упражнения могут быть не для всех идеей ухода за телом. Однако есть много преимуществ для вашего разума и тела. Физические упражнения могут высвобождать эндорфины, которые способствуют позитивному настрою и чувству счастья. Это повод уделить немного времени себе и может улучшить самооценку.

Практикуйте благодарность

Благодарность может помочь вам осознать, сколько положительных сторон вашей жизни уже есть. В конце каждого дня находите тихое место, чтобы практиковать благодарность. Подумайте, за что вы должны быть благодарны в этот день. Есть ли лучший способ завершить свой день, чем задуматься о положительных сторонах своей жизни и отвлечься от любых забот, которые могут у вас возникнуть?

Последние мысли

Уход за собой – важная часть вашей повседневной заботы о себе. Жизнь может быть настолько быстрой и насыщенной, что время для вас важно для вашего психического, эмоционального и физического здоровья. Есть много преимуществ в том, чтобы снизить темп и потратить некоторое время на то, чтобы сосредоточиться на себе. Отдых – это возможность расслабиться и омолодить тело и разум.

Есть множество способов, которыми вы можете побаловать себя, некоторые из них вы, возможно, раньше не считали уходом за собой. Однако, если вы измените свое мышление, вы можете взглянуть на некоторые занятия, которые раньше считали рутинными, и теперь смотреть на них как на «время для себя».